Acces nelimitat la:
13
Video-uri si Resurse
Dolores îți prezintă o modalitate nouă și fascinantă de a practica Pilates-ul prin intermediul unui curs online.
Este o oportunitate incredibilă de a te bucura de beneficiile Pilates-ului în propriul tău spațiu, la orice oră și oriunde te-ai afla.
Cu ce te ajută acest program?
Vei învață Pilates în propriul tău ritm! Cu acest curs online, nu trebuie să-ți faci griji cu privire la programul impus. Poți alege momentul potrivit pentru tine, fie că este dimineața devreme, în pauza de prânz sau seara târziu. Ai control total asupra timpului tău și te poți bucura de exerciții când ai energia și disponibilitatea necesare.
Nu mai există limite geografice. Indiferent dacă ești acasă, în vacanță sau în altă țară, poți să te bucuri de antrenamentele tale preferate. Tot ce ai nevoie este o conexiune la internet și un dispozitiv compatibil.
Economisirea timpului și a banilor: Uită de drumurile interminabile până la un studio de Pilates sau de stresul traficului. Cu acest curs online, economisești timp și bani pe transport. Nu mai este nevoie să te grăbești sau să îți faci programul în jurul programului unui studio. Tu stabilești regulile și îți planifici antrenamentele în funcție de disponibilitatea ta.
Revenire rapidă la antrenamente: Viața poate fi plină de surprize și situații neprevăzute. Cu acest curs online de Pilates, nu trebuie să te îngrijorezi dacă întâmpini perioade aglomerate sau călătorii frecvente. Ai flexibilitatea de a reveni la rutina ta de antrenamente imediat ce ai timp, fără a pierde progresul realizat. Astfel, îți menții forma și continui să te dezvolți în mod constant.
După terminarea acestui program, vei observa:
- că știi să execuți corect mișcări de Pilates;
- că ți-au crescut mobilitatea și flexibilitatea;
- că ai învățat tehnici și exerciții care au îmbunătățit postura și echilibrul corporal;
- o îmbunătățire semnificativă a forței și tonusului în zona abdominală, ceea ce poate contribui la o postură mai bună și la o bază mai solidă pentru activitățile zilnice;
- o conexiune mai profundă și mai conștientă între minte și corp.
Acest curs online de Pilates oferă oportunitatea de a beneficia de antrenamente eficiente, flexibile și accesibile, în confortul propriei locuințe. Poți profita de toate beneficiile Pilates-ului, indiferent de locație sau orar, și poți dezvolta o rutină de exerciții care să se potrivească perfect stilului tău de viață.
Să facem cunoștintă cu instructorul nostru:
Pentru Dolores, a fi instructor de Pilates este mai mult decât un simplu job. Este o sursă de mândrie și determinare, deoarece în acest fel poate influența pozitiv condiția fizică și spiritul celor care îi urmează cursurile. După ce a predat clase de aerobic și dans, participarea la o clasă de Pilates, acum câțiva ani, i-a deschis lui Dolores o nouă cale către minunatul univers al lui Joseph Pilates.
Astfel, la începutul anului 2019, ea a absolvit cursurile școlii Move On, recunoscută internațional, obținând certificarea în Pilates de bază și avansat pe Reformer.
Dolores crede cu tărie că metoda Pilates, practicată în mod constant, nu contribuie doar la dezvoltarea unui nucleu puternic, a unei coloane flexibile sau a unei posturi corecte, ci are și capacitatea de a crea un echilibru între corp, minte și spirit.
Ce conține acest program?
11 lecții de Pilates în care:
- Vei afla noțiuni de bază în Pilates;
- Vei afla care sunt miturile legate de metoda Pilates;
- Vei practica Pilates din confortul casei tale, în ritmul tău.
Bonus
1. Pilates cu perna.
2. Circuit pentru coapse, fesieri și abdomen.
Curriculum Program
- Lecția 1: Ce înseamnă Pilates! Nelimitat
- Lecția 2: Principii de bază ale Pilates Nelimitat
- Lecția 3: Mituri despre Pilates Nelimitat
- Lecția 4: Cum integrăm Pilates în viața de zi cu zi Nelimitat
- Lecția 5: Încălzirea abdomenului Nelimitat
- Lecția 6: Pilates pentru o coloană sănătoasă Nelimitat
- Lecția 7: Pilates Postural Nelimitat
- Lecția 8: Pilates clasic Nelimitat
- Lecția 9: Pilates pentru brațe puternice Nelimitat
- Lecția 10: Pilates pentru creșterea fexibilității Nelimitat
- Lecția 11: Pilates pentru un somn liniștit Nelimitat
- Bonus: Pilates cu perna Nelimitat
- Bonus: Circuit coapse, fesieri și abdomen Nelimitat